Jakie korzyści daje jazda na rolkach?

Witam was w ten cudowny dzień w roku-26.06 koniec roku szkolnego!Wszyscy się cieszymy,jedni mniej drudzy więcej.Niektórzy wyjeżdżają i mają dużo zajęć i atrakcji,inni zostają w domu.I właśnie dla nich mam pomysł na przyjemne spędzanie czasu.Chodzi mi tutaj o jazdę na rolkach.Myślę,że każdy z was takowe posiada,czasami są zakurzone,walające się po kątach w piwnicy :),czemu by ich nie wykorzystać i spróbować pojeździć,nie mówię tu o jeździe wyczynowej czy artystycznej tylko o zwykłych przejażdżkach.Mimo tego,że rolki to cudowny sposób na spędzanie wolnego czasu,jazda na nich bardzo dobrze wpływa na nasze zdrowie i na nasz wygląd.Tutaj wypiszę korzyści,które zyskacie jeżdżąc na rolkach :)
-poprawisz wydolność serca i płuc
-spalisz nadmiar tłuszczu
-ukształtujesz pośladki i ujędrnisz skórę
-poprawisz wygląd mięśni brzucha
-zlikwidujesz niechciany cellulit
-poprawisz krążenie
-PRZEDE WSZYSTKIM BĘDZIESZ SIĘ ŚWIETNIE BAWIĆ!

NA CO WIĘC CZEKASZ? :)

Po dłuższej przerwie...

Cześć!Najpierw wytłumaczę moją nieobecność przez dość długi czas.Od dwóch tygodni zaczęłam jeździć na rolkach i to jest coś niesamowitego!Upadałam naprawdę wiele razy,ale to nic.Przyjemność jaką dają rolki jest nie do opisania,jeśli nie jeździsz na rolkach musisz spróbować a na pewno nie pożałujesz!Ja nie jestem jakimś zawodowcem(nie jestem nawet średnio zaawansowanym),ale będę naprawdę długo ćwiczyć i się nie poddam!Mam nadzieję,że choć trochę mnie rozumiecie :).Poświęciłam (i będę poświęcać) dużo czasu na rolki.Nie wspomnę,że prócz przyjemności,rolki są niezawodne pod względem "fizycznym",ale to już w innym poście.Także dziś się wytłumaczyłam :)
Podrzucam wam kawałki,których słucham podczas jazdy na rolkach :)
 

 

Czyżby zmiany nawyków?Aktywność,zdrowe odżywianie...

Witam was szanowni użytkownicy internetu!Dzisiaj będzie motywująco.Wakacje zbliżają się wielkimi krokami,a moja sylwetka...taka sobie :) Postanowiłam się troszeczkę zmienić,ponieważ na wielkie przemiany w miesiąc nie liczę,mimo tego na pewno coś się zmieni.Także od dziś będę pisała o ćwiczeniach i zdrowym odżywianiu(przykłady śniadań,obiadów,kolacji),oczywiście będą się też pojawiać inne posty,tylko rzadziej.Zacznijmy może od "obeznania" się z ćwiczeniami,których na YouTube jest tyle,że mózg nam nie wyrabia od patrzenia na nie :) Większość z was szuka pewnie tych najskuteczniejszych,więc wpisujemy w Google:Ewa Chodakowska,Anna Lewandowska,Mel B...i wieeeele wiele innych trenerek lub trenerów.Czy to dobry pomysł...tak myślę :)Zaufam zwolenniczką tych trenerek.Zobaczymy po systematycznych treningach.Natomiast nie zamierzam ćwiczyć tylko z nimi,na pewno znajdę też inne ćwiczenia :)
TRENING NA JUTRO:
*Ewa Chodakowska-skalpel
ŚNIADANIE:
*truskawkowe smoothie
2 ŚNIADANIE:
*kiwi,banan
OBIAD:
*pierś kurczaka z grilla,brązowy ryż,warzywa na parze
KOLACJA:
*jabłko

Moja miłość-koktajle owocowe

Cześć kochani!Dzisiaj podam wam parę przepisów na pyszne koktajle owocowe,których jestem wielką fanką!Zaletą jest szybkość przygotowania takiego koktajlu.Polecam pić je rano,ponieważ są energetyczne i postawią nas rano na nogi :)

Koktajl bananowo-truskawkowy

- 1 szklanka jogurtu naturalnego,
- 1 banan,
- 4 truskawki,
- 3 łyżeczki miodu,
- 5 kostek lodu.



 Koktajl z soku z pomarańczy

- Szklanka soku z pomarańczy ,
- Pół szklanki jogurtu naturalnego, 
- Pół szklanki chudego mleka, 
- 1/4 łyżeczki wanilii,
- Kilka kostek lodu,
- 2 łyżeczki miodu. 

 Koktajl leśny

-1 szklanka czereśni
-1 szklanka winogrona
-1 szklanka borówki amerykańskiej
-1 szklanka malin
-1 szklanka jagód  

Koktajl arbuzowy

  miąższ arbuza - 150 g.

  4 kostki lodu

  miód - 1 łyżeczka

  sok z cytryny - 0.5 łyżeczki 

 

~Polecam wypróbować któryś z tych przepisów.Piszcie w komentarzach jak smakowało :)

 

Caaały tydzień w jednym poście!

Cześć!Witam was po dość długiej przerwie,w tym czasie naprawdę dużo się wydarzyło,m.in pojechałam na zieloną szkołę,do Radkowa w Góry Stołowe,i mimo to,że musieliśmy wstawać bardzo wcześnie i dużo zwiedzać(czego nienawidzę!),było naprawdę fajnie.Pewnie wiem co teraz powiecie:,,Jedzie na zieloną szkołę i nie chce zwiedzać tylko odpoczywać''.Tak,według mnie tak powinno być,ale byłam z przyjaciółmi i czas szybko zleciał.Postanowiłam więc coś wam opowiedzieć i powklejać zdjęcia,żeby wrócić tam myślami :).

Jechaliśmy około pięciu godzin,jak dla mnie dość sporo :) zaczęliśmy zwiedzanie od twierdzy w Kłodzku,potem zakwaterowanie w hotelu i spacer,później upragniony czas wolny :).W drugim dniu chodziliśmy po górach od 8:00-16:00,wydaje się dużo,ale naprawdę szybko zleciało.Trzeci dzień był "luźniejszy",zwiedzaliśmy Sanktuarium,Ruchomą Szopkę,Kudowę-Zdrój,Duszniki-Zdrój i Papiernię,ogólnie było też dużo wolnego czasu,potem powrót do hotelu i odpoczynek.W środę byliśmy w Czechach,w Skalnym Mieście i w Zoo.Czwartek był najcięższym dniem,wstaliśmy o piątej i zwiedzaliśmy:Jaskinię Niedźwiedzią i Kopalnię Złota,zeszło do 14:00 i potem najgorsza...jazda autokarem,pięć godzin!Masakra,ja jeszcze nie potrafię zasnąć w autokarze...Marzyłam,żeby wrócić do domu i iść spać,byłam strasznie zmęczona,ale wszystkie piękne miejsca które zobaczyłam...tego nie da się opisać :),polecam odwiedzić te miejsca.

I don't want to grow up

Hej.Jest 23:00,siedzę sobie sama i myślę nad wszystkim i o wszystkim.Zaczął się Maj,jeszcze niecałe dwa miesiące i...wolność,WAKACJE,ale co potem...Wiem nie powinnam tak wybiegać w przyszłość,będzie co będzie,w każdym razie trochę mnie to dołuje.Niedługo trzecia klasa gimnazjum,a co z tym idzie...egzaminy,bierzmowanie,do wszystkiego trzeba się przygotować,ale nie wiem czy dam radę i właśnie tego się...boję,nie lubię używać tego słowa,niestety teraz musiałam.Jeszcze niedawno strasznie się cieszyłam,że idę do gimnazjum,myślałam,że stanę się taka"dorosła".W pewnym sensie tak się stało...ale teraz tego nie chcę.Chcę znowu być dziesięcioletnim dzieckiem biegającym po podwórku z koleżankami,bawiącym się w chowanego.Tęsknię za tym,bardzo mi tego brakuje...Nie radzę sobie z podejmowaniem jakichkolwiek decyzji,chcę być niezależna.Niech inni rosną,ja nie chcę!

 

EOS-recenzja

Hejka!Dziś przychodzę do was z recenzją wspaniałego balsamu do ust "EOS".Ja posiadam balsam o smaku granat-malina.Mam go od miesiąca i prawie nie widać,że jest zużyty.Jestem z niego strasznie zadowolona.Między innymi dlatego,że świetnie nawilża usta.Naprawdę byłam miło zaskoczona już po tygodniu używania balsamu,ponieważ wszystkie suche skórki,które niestety pojawiały się na moich ustach,zniknęły.Balsam Eos zawiera:
-witaminę E
-Masło Shea
-Olejek Jojoba
Dzięki tym składnikom usta są miękkie i nawilżone,ale niestety tylko do ok.2-3h i to jest jedyny minus tych balsamów,aby mieć cały czas nawilżone usta trzeba go dość często używać.Mimo wszystko uważam,że nie jest to duży minus.
W SKALI OD 1-10,JAJECZKO "EOS" DOSTAJE 9.

 

~Fibely

 

Zaczynamy!

Hej,bardzo się cieszę,że tutaj zaglądnęłaś.Jak jest napisane w opisie bloga,będę pisała o zdrowym trybie życia,ćwiczeniach,urodzie,nie zabraknie też różnego rodzaju przepisów na zdrowe i pyszne przekąski,ale czasami będą się pojawiać moje przemyślenia,więc będziecie wiedzieli o mnie dużo. :).Na początek nie rozpisałam się za bardzo ech..no cóż.Chciałam,żeby ten post był taki "wprowadzający" w moją przygodę z blogowaniem.Także zapraszam do zostania ze mną na dłużej.
Buziaki
~Fibely